تمارين

برنامج رجيم (طعام وتمارين) جربيه وسترين الفرق بعد 4 أسابيع

أول ما أريد أن أذكره هنا هو عده قواعد يجب أن لا تنسيها عن بدايه برنامج رجيم من حيث الطعام والتمارين من المهم أخذ الإحتياطات التاليه إسألى طبيبك قبل أى تغيير فى نظام طعامك والبدء بنظام معين للتمارين خصوصا إذا كان لديك أمراض مثل السكر او الضغط، أمراض القلب ، إلتهاب المفاصل ، الحمل، أمراض الرئة

ما هو أول شىء تفعليه عندما تستيقظين من نومك؟

عندما تستيقظين من نومك، ماذا تفعلين؟  هل تنظرى فى المرآه؟ هل تذهبى لعمل كوب شاى أو فنجان قهوه عشان تفوقى وتصحصحى؟ وأنتى تشرببن الشاى، بماذا تشعرى؟ هل تشعرى إن يوم من عمرك ذهب بلا عودة ويوم ثانى بدأ؟ هل تشعرى إن يوم جديد جاء وإنتى لم تفعلى شيء لنفسك، هل  تشعرى إنك “شغاله” كل يوم

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

الأكثر شعبية