آلام ما بعد التمارين الرياضية

رفع الحديد أم الأجهزة الباهظة فى صالات الجيم، أيهما تنمى وتكبرعضلاتك ونصائح هامة خاصة بالتمارين

بداية وأنت تتمرن على الأقل 3 مرات أسبوعيا  مثلا السبت والإثنين والأربعاء، يجب أن تأخذ الأحد والثلاثاء والخميس أجازة من التمرينات والجيم ، كى تعطى للجسم فترة للراحة وفرصة للعضلات للنمو وإستعادة طاقتها ثانية لليوم التالى للتمارين هناك آلم يمكن أن  يحدث بعد التمارين مباشرة أو فى خلال 12 – 48 ساعة وهذا طبيعى طالما

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

الأكثر شعبية