يونيو 14, 2010

معلومه فى دقيقة

عندما  لا تستعملى عضله معينه فى جسمك، عندما لا تقويها بالتمارين اللازمه، أنتى في خطر أن تفقديها. الإعتقاد الخاطيء إنه عندما لا تشدى عضلات بطنك بالتمارين اللازمه تتحول العضلات حول هذه المنطقة ألى سمنه، ذلك إعتقاد خاطي، لآن خلايا العضلات مختلفه تماما عن خلايا السمنه. هناك قول شائع صحيح يقول الشيء الذي لا تستعمليه تفقديه.

معلومه فى دقيقة

الفكرة الأساسيه من تمارين البطن هى جعل العظام ويغطيها العضلات على شكل قوس، لو إنت مستلقيه على الأرض ضعى تحت جسمك مرتبه رفيعة أو سجاده. لا تستعملى السرير، ضعي كفيك تحت رأسك كوساده لرأسك وحاولى رفع رأسك وكتفيك من على الأرض مع التخيل أن بين ذقنك وبين صدرك تفاحه لا تريدين أن تسقطيها. إفعلى هذا

ما هو أول شىء تفعليه عندما تستيقظين من نومك؟

عندما تستيقظين من نومك، ماذا تفعلين؟  هل تنظرى فى المرآه؟ هل تذهبى لعمل كوب شاى أو فنجان قهوه عشان تفوقى وتصحصحى؟ وأنتى تشرببن الشاى، بماذا تشعرى؟ هل تشعرى إن يوم من عمرك ذهب بلا عودة ويوم ثانى بدأ؟ هل تشعرى إن يوم جديد جاء وإنتى لم تفعلى شيء لنفسك، هل  تشعرى إنك “شغاله” كل يوم

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

الأكثر شعبية