Remove Weight Diet Healthy Health

تمارين بالفيديو للتخلص من الاكتئاب والضغط العصبي

معظمنا يعاني من الضغط العصبي والاكتئاب في هذه الفترة العصيبة ولكي نتخلص منها الطريقة بسيطة جدا فقط اذا امتلكنا العزيمة والارادة

اذا كنت تشعر بالعزلة والحزن او تشعر بالغضب وتفقد اعصابك مما يؤثر على حياتك وحياة الاخرين المحيطين بك ضع كل طاقاتك في ممارسة التمارين الرياضية وسوف تشعر بمرور الوقت بتحسن لأنك ستفرغ هذه الطاقة في مجهود جسدي وعضلي وستهدأ اعصابك ولكن استمر في ادائها ولا تشعر بالكسل ويمكنك ان تأخذ راحة يومان في الأسبوع اما مدة التمارين حسب قدرتك ورغبتك يمكن نصف ساعة يوميا او 45 ساعة يوميا المهم ان تداوم عليها

فقط شاهد الفيديو وافعل مثل المدرب

اترك تعليقك هنا, يسعدنا رأيك شاركه معنا